توضیحات:
نحوه دفاع در والیبال و انواع آن و تمرینات، در قالب فایل pdf در 22 اسلاید.
این فایل pdf است که در آن به دفاع در والیبال می پردازیم.
محتوای این فایل همره با تصاویر و تمرینات است. به ترتیب عبارت است از:
وضعیت آماده(گارد)
بلند شدن( پرش)
اعمال بالا تنه
فرود
تکنیک دفاع انفرادی
تشخیص محل حمله
دفاع متحرک
دفاع روی تور دو یا سه نفره
انواع تمرینات دفاع روی تور
محتوای فایل دانلودی
این فایل صرفا pdf است که در اختیار علاقه مندان به والیبال قرار می گیرد.